Wer regelmäßig Schmerzen hat, bewegt sich oft eingeschränkt – was zu Muskelabbau und weiteren Beschwerden führen kann. Unser Training zielt darauf ab, Schmerzen zu reduzieren und Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. Schmerzfrei bewegen – Mobilität & Alltagstauglichkeit
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Unser Programm umfasst:
- Gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen
- Krafttraining zur Entlastung der Gelenke
- Schmerzlinderung durch physiotherapeutische Betreuung
- Individuelle Übungen für Zuhause
Tipps für schmerzfreies Bewegen im Alltag – Mobilität & Alltagstauglichkeit
- Auf richtige Körperhaltung achten
- Bewegungspausen im Alltag einbauen
- Sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen regelmäßig durchführen
- Rückenschonende Techniken beim Heben & Tragen anwenden
